Diamant til kull

Du som kunne skint så blankt som en diamant

Men du ville være kull som brant

I går satte jeg meg et mål, et virkelig et. Et mål som ikke handler om kg eller klesstørrelse, men et mål som handler om å prestere fysisk. Det er ikke så stort, men jeg vil heller begynne i det små. Jeg meldte meg på halvBirken, det er, som tittelen tilsier, halve Birkenløpet, altså ca 11km. Grunnen til at jeg valgte denne distansen er fordi jeg slet mye med benhinnebetennelse i fjor sommer, og løpet er stort sett i nedoverbakke, jeg vil gjerne fullføre når jeg først setter i gang. Og 11km vet jeg at jeg kommer til å klare. Så satser jeg heller på 21km neste år.


I dag hadde jeg første rolig langkjør på asfalt, det gikk kjempe fint! 7,5 km på akkurat en time. Det er jeg fornøyd med, med tanke på at det er årets første. Det er alltid en overgang fra mølla til veien, jeg har i hvert fall et godt grunnlag fra skigåingen i vinter, så det skal gå greit å bygge seg videre utover mot sommeren. Gleder meg til det tørker opp i skogen, foretrekker å løpe på litt mykere underlag.

Dette spiste jeg før trening i dag, vaniljekesam med banan, bringebær og blåbær. Akkurat nok til å fylle magen før den type tur jeg var på i dag, man får ikke hold, men kroppen får det lille ekstra den trenger for å yte maksimalt. Samtidig smaker det utrolig godt, nesten som en liten dessert.

Q: noen av dere som skal løpe Birkenløpet i år?

Helg

Siden sist har jeg...

Gått mange herlige turer i det nydelige vårværet

Spist reker og drukket masse god vin med besteElin!

Spist masse sjokolade. Fruktnøtt er på en god andreplass

etter Troika nå.

Tatt et langt og deilig bad med masse skum.

Og blitt klar for en ny herlig uke i praksis.

Jeg ble tildelt denne awarden av ElleMelle. Så da er det bare å kjøre på da.

Spørsmål 1: Hvorfor starta du å blogge?

Jeg startet vel å blogge for å motivere meg selv til å jobbe med treningen. Få dokumentert det på en måte. Pushet meg selv litt. Når jeg skriver om det må jeg jo gjennomføre også.

Spørsmål 2: Hvilke blogger følger du?

Mye forskjellig egentlig. Noen blogger er venner og bekjente sine, andre er toppblogger.

for eksempel:

Kristine

Luksudyret

Sukkertøy

Jordbærpiken

og mange andre jeg ikke orker ramse opp

Spørsmål 3: Favoritt makeup-merke?

Bruker renseserie fra Lancome og er veldig fornøyd med den. Sminke generelt sverger jeg til Dior og Id. minerals.

Spørsmål 4: Favoritt klesmerke?

Har ikke noe favoritt klesmerke. Er veldig glad i Dovre når det kommer til superundertøy,

om det tells?

Spørsmål 5: Ditt "må-ha" makeup-produkt?

Mineralfoundation, solpudder og mascara.

Spørsmål 6: Favorittfarge?

Pastellfarger, beige, lyseblå og lyserosa.

På treningstøy liker jeg knallfarger som turkis, knallrosa og orange, det gir meg energi!

Spørsmål 7: Parfyme?

CLEAN Shower Fresh

CLEAN Fresh Laundry

  

Spørsmål 8: Favorittfilm?

Klarer ikke velge, er generelt veldig glad i britiske filmer.

Spørsmål 9: Hvilket land vil du besøke og hvorfor?

Jeg vil helst besøke hele verden jeg.

Så klarer ikke velge ut ett spesifikt land.

Spørsmål 10: Fem ting du alltid har i vesken din?

Mobil, lommebok, håndkrem, leppepomade og Fishermans Friend.

Sender awarden videre til:

Kristine

Camilla

Elizabeth

Jordbærpiken

God helg alle sammen! Håper dere får en herlig helg med strålende vær!

Mitt mål

Det er viktig å ha noe å jobbe mot. Målet mitt med treningen er ikke nødvendigvis å bli så mye tynnere, jeg vil bare ha den kroppen jeg hadde i fjor sommer. I fjor sommer var kjolen på bildet nedenfor yndlingskjolen min, og den ble brukt flittig. I år får jeg den ikke på. Og det er kjempe trist. Jeg har trent 4-5 dager i uken i en måned nå, og i går fikk jeg den på! Det var en utrolig god følelse. Jeg skal innrømme at det ikke så helt bra ut, minnet mest om pølseskinn for å være helt ærlig. Men til sommeren skal den sitte perfekt igjen, det er jeg helt sikker på!

Sesongens siste skitur?

I dag skulle jeg og min venninne gå 1 mil på ski! Det var i hvert fall planen. For å si det sånn, den planen gikk i grøfta, bokstavelig talt. Det var bare is igjen, der det ikke var is var det 90% kongler og kvist eller bare ingen snø. Da er det ikke lett å gå på ski altså. Det hele endte med at vi snudde og dro hjem og gikk en tur langs veien i stedet. Ikke like god trening som ski, men veldig koselig.

Vi fikk da med oss en nydelig solnedgang

Forbuden "frukt"

Jeg skal jo egentlig ikke spise sjokolade, eller annet godteri for den saks skyld, i ukedagene lenger. Det har faktisk ført til at jeg ikke spiser noe særlig i helgene heller, men i dag så bare MÅTTE jeg ha en sjokolade, og jeg hadde tilfeldigvis/heldigvis en Troika liggende... Nam! Selv om jeg fikk litt dårlig samvittighet så er det verdt det, Troika er definitivt den aller beste sjokoladen.

Kiwi

Kiwifruit can be medium or small in size, although most are small. They are brown and fuzzy on the outside and bright green on the inside with tiny black seeds. The shell or skin of the fruit can be eaten or peeled. 

Kiwi er min favorittfrukt om dagen. Spises med skje.

Nye løpesko

Utesesongen for løping nærmer seg med stormskritt, det smelter jo i massevis hver dag nå. De gamle skoene mine synger helt på siste verset, så i går kjøpte jeg inn nye. Asics Gel Kayano 17, planen var egentlig å kjøpe rosa, men da sportsbutikken i nærområdet har spesialpris på Kayano, 1590, og de kun hadde lilla, var det ikke sååå nøye allikevel. Jeg skal nok klare å løpe med de uansett.

Er veldig fornøyd med Kayano, og årets modell er enda lettere enn fjorårets, så det blir spennende å prøve disse på mølla i morgen. Nå mangler jeg bare ett par til, så kan løpesesongen komme i gang for fullt.

Fine helgen

Helgen begynte med at fineste gutten kom hjem på besøk, fredagen ble som vanlig tilbrakt i sofa kroken med taco og gullrekka på nrk, akkurat sånn jeg liker det. Lørdag var det noen timer på jobb i blåskjorta, før det bar avgårde på spillkveld med gode venner. Jeg var sjåfør, da trening stod på planen for søndagen.


Søndagen var et kapittel for seg, det var jo helt utrolig herlig vær i går! Det blåste tilogmed varmt, det var bare så deilig. Det ble 1,2 mil på ski i går, og jeg kunne lett gått enda lenger, det føltes i hvert fall sånn der og da, varmen fra sola gir meg så mye energi. 

Fantastisk fint vær!

Tørrshampo

Jeg trener jo en del for tiden, og når man trener blir man selvsagt svett. Det som er litt ugreit med trening er all dusjingen som følger med, og jeg prøver å korte ned så mye som mulig, da huden min har protestert ganske kraftig i det siste, det samme gjelder håret. Dusjing etter trening er jo obligatorisk, men morgen dusjen har blitt kuttet ganske ned på. Jeg har et hår som rett og slett ikke kan vaskes hver dag, da blir det helt håpløst, men man føler seg jo ganske ufresh når man er helt svett i luggen og ikke kan vaske håret, jeg har funnet løsningen.


Tren gjerne med svettebånd i panna. Ja, det ser litt 90-talls ut, men det er veldig effektivt. Dersom du har blitt litt svett i håret, føn det etter trening og bruk tørrshampo. Jeg har prøvd litt forskjellige merker, men har funnet en favoritt, den er ikke så dyr heller, 60-70kr på Cubus. Den sliter veldig lite på håret, den lukter godt, og håret føles veldig rent, i tillegg gir den litt volum, så jeg får alltid veldig fine hestehaler dagen etter trening.

God start på dagen

Det er så herlig å stå opp tidlig nå, det er jo helt lyst ute før sju. Det gjør det så mye lettere å stå opp og komme i gang. For meg har dagens viktigste måltid alltid vært frokosten, dårlig eller ingen frokost gjør at jeg fungerer svært dårlig resten av dagen. Ekspertene må si hva de vil, men frokost vil alltid stå høyt hos meg.

Den perfekte start på dagen, facebook og nettavis, havregrøt og et stort glass Tropicana appelsinjuice. Nam!

Kosekroken

Dette har vært en lang dag, først praksis i seks timer, etterfulgt av en time styrketrening på overkroppen og en lett pilates time. Etter en kjapp dusj og litt middag var det rett på Jessheim for å handle litt småting til bilen. Endelig har jeg tid til å sette meg ned, spise litt mat og slappe helt av. Det er det beste med kvelden, lage noe god kveldsmat og sette på favorittserien på dvd, jeg trenger det for å koble av etter dagen.

Jeg har dilla på Frustrerte Fruer om dagen, begynte på sesong 1 for ikke så lenge siden.

Sesong 6 ligger klar i hylla, gleder meg til å begynne på den.

Kjøpte nytt sengetøy, herlig krepp og bittesmå beige og hvite ruter, liker det så godt.

Tok med noen nye puter også, de superfine med blomster på, 40% på Kid er ikke dumt.

Sunrise

Det er faktisk ikke så verst å stå opp halv syv når det allerede er lyst ute, og solen er på vei opp. Lysere tider er et fint vårtegn.

Her er det noe muffins...

I det siste har jeg skrevet veldig mye om trening, derfor synes det var på sin plass å skrive om mitt andre favoritt tema, nemlig kake! I helgen hadde ei venninne bursdag og bursdagfest, da var det på med forkle og i gang med kakebaking. Jeg synes det er veldig gøy å pynte og spise kake, når jeg skal bake blir jeg fort lei, men denne gangen gikk alt så på skinner at alt var bare gøy.

Snø, snø, snø..

Jeg vet jeg sa i et tidligere innlegg at våren godt kunne drøye litt, jeg synes vinteren hørte meg litt for godt. Så mye snø som det har kommet de to siste dagene er faktisk ikke nødvendig. 
I dag var planen å gå 7 km på ski, men da det var snø og sludd ute i hele dag ble det innetrening i stedet.

Det synes ikke så godt på dette bildet, for her var snøen gått over til å bli sludd. Men det snødde og blåste greit mye i dag.


Da været ikke ville samarbeide med mine treningsplaner ble det en ny økt med 30 Days Challenge i dag, jeg var faktisk litt støl i lårene i dag morges, så noe er i hvert fall riktig med opplegget. I dag var opplegget litt mer på armer og mage/rygg, og jeg får mer og mer troen på at dette opplegget er et fint supplement til kondisjonstrening og litt tyngre styrketrening. 
I morgen har jeg planlagt en god times økt på treningsrommet på jobb, det blir i hvert fall 45 min spinning, så får vi se hva de siste 15-20 minuttene brukes til, før det blir treningsfri i helgen. Jeg vet jeg skriver mye om trening om dagen, men akkurat nå er det faktisk det som opptar meg mest, og derfor er det, naturlig nok, det jeg skriver mest om.

EA Sports Active

Av en eller annen grunn gikk jeg innom Siba da jeg var på senteret i dag, og der fant jeg EA Sports Active til Wii for kun 149 kr. til den prisen kunne jeg koste på meg å teste ut om dette er noe tess. Jeg har meldt meg opp til 30 days challenge, tatt mål og vekt og skrevet ned i treningsdagboken, så får vi om det har skjedd noe på 30 dager. Det bør nok nevnes at jeg trener endel utenom dette også, så derfor kan jeg ikke kun gi æren for eventuell vektnedgang og oppstramming til dette spillet. Men det blir allikevel en fin avveksling til annen trening.


I dag var min første dag, og den gikk veldig bra. Førsteinntrykket av spillet er veldig bra, det forklares rolig hvordan øvelsene skal utføres, og det er en god instruksjonsvideo. Det er også et stort pluss at du slipper å se videoen hver gang du skal utføre en øvelse en gang til, dersom du føler du har behov for repetisjon er det noe du kan velge selv. I begynnelsen av Challengen velger du hvor hard motstand du ønsker å ha, jeg valgte hardeste, og da øvelsene i dag stort sett dreide seg om rumpe og lår må jeg lett innrømme at jeg kjente det, jeg kjente det godt. Og jeg var både varm og svett når økten var ferdig. Selv synes jeg 30 minutter er litt kort, men da kan man jo legge til ekstra øvelser selv eller kjøre gjennom hele økten en gang til. 


Jeg gleder meg til å se hvordan treningen blir lagt opp for morgendagen, og det blir spennende å se om det blir noe fremgang.

I denne pakken følger det med lomme til nunchuck som festes på låret og treningsstrikk med lett motstand. Du kan også bruke Wii Balance Board dersom du har det fra før, men det er ikke noe må ha, jeg valgte å trene uten.

Motivasjon

Det er ikke alt her i livet som er like spennende eller interessant hele tiden. Det er også mye som er veldig givende å drive med i begynnelsen, så dabber man helt av. Noen som kjenner seg igjen? For meg gjelder dette særlig trening. Jeg er vel det jeg vil kalle en intervall person, det vil si at jeg trener veldig mye i ca 3-4 mnd før jeg plutselig ikke gidder mer, helt til jeg finner ut at jeg vil trene igjen ett års tid senere. Sparket bak da kommer gjerne av at jeg da har lagt på meg noen kilo igjen. I februar i år begynte jeg igjen på dette evig lange prosjektet mitt, sunt kosthold og mosjon. Og nå har det holdt seg veldig bra i over en måned, og jeg er faktisk veldig stolt av meg selv! Noe av rosen må jeg imidlertid gi til Motivated, de har gitt meg så mye inspirasjon, motivasjon og treningsglede! Og jeg gleder meg til å trene de faste dagene i uken, og av og til blir det til og med mer enn de faste dagene (her bør jeg vel også nevne at det av og til blir færre enn de faste dagene også..). Poenget er at jeg har kommet inn i en god rytme, og denne gangen føler jeg virkelig at jeg kan klare å fortsette. Her er noen av mine tips:

Rockering! Det mest geniale jeg noen gang har brukt penger på. Takket være denne har jeg ikke hatt vondt i ryggen, nakken eller skuldrene siden jeg kjøpte den i sommer. Denne er faktisk det eneste "treningsapparatet" jeg har kjøpt som jeg har brukt flittig, og lenge. 

Nytt treningstøy! Det hjelper faktisk å føle seg fresh når man trener også, jeg synes i hvert fall det. Det er mye mer ålreit å komme seg ut i tøy som er komfortabelt og ser bra ut, man trenger ikke kun trene i den gamle joggebuksa og utvaskede t-skjorter.

Treningsdagbok! Kjøp en fin en du har lyst til å skrive i. Jeg begynte første siden med målene mine, hva jeg ville oppnå med treningen og kostholdsendringen. Dermed kan jeg se hver måned hvordan det har gått. Samtidig skriver jeg opp alle øktene mine, tilogmed minuttene med rockeringen, det er så gøy å se at ukene er nesten fylt opp med trening, selv om det avogtil bare er en halvtime om dagen, det er ikke så mye som skal til.


Håper noen av tipsene mine kan være til inspirasjon for noen. Jeg vet det er hardt å komme i gang, og enda hardere å fortsette. Men det er faktisk en ubeskrivelig god følelse og kunne ta en skikkelig treningsøkt og virkelig kjenne at kroppen fungerer, og at du tåler så mye mer enn det du tror.

Goodbye my friend...

Jeg var så sikker på at vi skulle være sammen for alltid, du og jeg. Men du gjorde meg feit, lat og du ga meg mange hull i tennene, det skal ikke en god venn gjøre. Derfor skiltes våre veier, og jeg savner deg faktisk ikke... Farvel min kjære Coca Cola, håper vi aldri sees igjen.

Det er vår!

Jeg føler dette er veldig typisk meg, helt siden november har jeg gledet meg til vi skal runde 1.mars og dermed kan si at det er vår. Jeg har altså klaget og sutret over vinteren siden november.. Men nå som det liksom er vår er jeg ikke helt klar allikevel, de siste ukene har jeg nemlig oppdaget at jeg er fryktelig glad i å gå på ski. Og det kan jeg jo ikke gjøre når det er ikke er snø. Så nå håper jeg bare snøen bruker lang tid på å smelte, slik at jeg i hvert fall rekker å bli litt lei av skiene før jeg gjør meg klar for sommeren.

weheartit

Snø, langrenn og sol, herlig!